Körper und Geist (5): Schwungvoll durch die Schwangerschaft

    Bestimmt kannst du dich erinnern wie sich das anfühlt, wenn du beim Gehen deine Arme lässig und schwungvoll bewegst. Genau – das nennt man Arme schwingen und Kleinkinder tun das fast den ganzen Tag lang, wenn sie dann laufen können. Die „swingen“ eher durch den Tag als dass sie gehen 🙂

    Übung 4 – Schwungvoll schwanger sein

    Es ist wie bei einer Schaukel, da fängst du auch mit kleinen Bewegungen an, bis du richtig Schwung hast. Und dann hebst du ab und fliegst – was für ein herrliches Gefühl!

    Lass also beim Gehen die Arme mitschwingen. Beginne mit einem ganz kleinen Schwung und steigere ihn dann immer mehr – bis deine Arme richtig weit nach vorn und hinten schwingen.

    Du kannst deine Arme den ganzen Tag immer mal wieder schwingen. Das geht auch beim Sitzen am Schreibtisch. Tu es so oft wie möglich und fühle dich so richtig schwungvoll schwanger.

    Empfehlenswert:

    MP3 Download-Paket

    Die besten Entspannungsreisen für Schwangerschaft und Geburt.

    > Sofort Download <


    Armschwingen wirkt positiv

    Deine Schultergelenke sind Kugelgelenke. Richtig – diese möchten rollen und sich in alle Richtungen bewegen. Lässt du die Arme aber die ganze Zeit wie lahme Flügel herunterhängen, signalisieren deine Nervenbahnen dem Gehirn: Das Leben ist schwer. Und dadurch fühlst du dich körperlich, mental und emotional schwunglos.

    Stress und Ärger können sich so viel schneller einschleichen.

    Schwingen deine Arme leicht und locker, siganlisieren das die Nervenbahnen dem Gehirn und du fühlst dich auch leicht und beschwingt. Automatisch weitet sich gleichzeitig dein Brustkorb und du atmest viel leichter.

    Und wie bereits erfahren, macht Brust raus und gut durchatmen mutig und zuversichtlich.

    3 Vorteile auf einen Schlag

    Dürfen die Arme schwingen, dann bekommt der ganze Körper Schwung – ebenso deine Stimmung und deine Handlungsfähigkeit.

    Also los, gleich noch einmal. Arme schwingen und du wirst:

    • leicht und beschwingt
    • mutig
    • zuversichtlich

    Die nächste Übung macht dich selbstbewusster und noch präsenter.

    Bis bald also – und sei schwungvoll schwanger.

    Empfehlenswert:

    MP3 Download-Paket

    Die besten Entspannungsreisen für Schwangerschaft und Geburt.

    > Sofort Download <


    Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.