Atmen ist wie Liebe

    Atmen ist eine Erfahrung, die immer tiefgründiger untersucht, beobachtet und analysiert werden sollte. Beobachte beispielsweise, wie sich dein Atem mit deinen Emotionen verändert, und umgekehrt: wie sich deine Emotionen mit dem Atmen verändern.

    Vor allem jetzt, da du schwanger bist – ist dies im wahrsten Sinne des Wortes doppelt wichtig. Dein Baby bekommt über die Nabelschnur all deine Emotionen mit.

    Achte also so oft wie möglich, dass du eine ruhige, fliessende, entspannte Atmung hast. Dass deine Glückshormone fliessen.

    Wenn du zum Beispiel Angst hast, beobachte, wie sich dein Atem verändert. Dann versuche einmal, deinen Atem so zu verändern, wie er war, als du Angst hattest. Du wirst staunen: Wenn du dein Atemmuster genau so ändern kannst, wie es war, als du Angst hattest, dann wirst du Angst bekommen, und zwar sofort.

    Beobachte deinen Atem, wenn du in jemanden total verliebt bist. Jetzt gerade vielleicht in dein Kindchen, das du unter deinem Herzen trägst. Oder wenn du die Hand deines Geliebten hältst, wenn du ihn umarmst, beobachte deinen Atem.

    Und dann versuche es eines Tages, wenn du allein unter einem Baum sitzt. Schau dir zu, wie du genau so atmest, wie du in dasselbe Muster, denselben Rhythmus verfällst. Atme so, als würdest du dich überglücklich fühlen mit deinem Kind oder so als würdest du deinen Liebhaber umarmen, und du wirst staunen: Die ganze Existenz wird zu deinem Geliebten – zu deinem Glück! Wieder fühlst du tiefe Liebe. Sie kommt mit dem Atem.

    Wenn nicht JETZT – wann dann?

    Achte auf deinen Atem, denn ein liebevoller Atemrhythmus ist am wichtigsten. Er wird dein Leben verändern.

    Und vielleicht möchtest du dich gerade JETZT für einige bewusste Atemzüge hinsetzen oder legen. Dich gerade JETZT aus dem Alltag herausnehmen und gerade JETZT für eine Minute oder lange du möchtest – entspannt, ruhig und fliessend atmen. Nur für dich und dein Baby – weil dieses JETZT nur einmal da sein wird.

    Und weil du dich danach sofort besser fühlen wirst.

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